L'Italie offre, entre falaises, phares et anciens sentiers muletiers, des randonnées spectaculaires avec vue sur la mer, des panoramas dignes de cartes postales et, souvent, des règles spécifiques à respecter. Dans certains cas, des billets ou des réservations sont nécessaires ; dans d'autres, il est préférable de partir aux heures les plus fraîches de la journée et d'emporter suffisamment d'eau.
Voici une sélection de 10 itinéraires côtiers et sentiers avec vue sur la mer en Italie, avec des informations essentielles sur la difficulté, les temps de marche et l'accès.
- AV5T Portovenere–Riomaggiore : la crête de l'infini
- Sentiero Azzurro (Sentier Bleu) : la route côtière classique
- Sentier des Dieux, Côte Amalfitaine
- Réserve naturelle du Zingaro, Sicile
- Miniere nel Blu, Sulcis, Sardaigne
- Stromboli, le volcan au bord de la mer
- Île de Montecristo, archipel toscan
- Sentier Rilke, Duino–Sistiana, Frioul-Vénétie Julienne
- Punta Aderci, Costa dei Trabocchi, Abruzzes
- Selvaggio Blu, Golfe d'Orosei, Sardaigne
AV5T Portovenere–Riomaggiore : la crête de l'infini
Un ancien sentier de crête relie Portovenere à Riomaggiore en Ligurie sur environ 14 kilomètres. L'ascension commence immédiatement par des murs anciens, offrant des vues s'étendant jusqu'aux îles de Tino et de Palmaria.
L'itinéraire traverse Campiglia, atteint Colle del Telegrafo, puis descend à travers les vignobles et le long des murets de pierres sèches vers le sanctuaire de Montenero et le village final.
La randonnée dure entre quatre et cinq heures et est considérée comme un itinéraire de marche, avec quelques tronçons panoramiques et exposés. L’ensemble du parcours se trouve dans le parc national des Cinque Terre, classé au patrimoine mondial de l’UNESCO.
Sentiero Azzurro (Sentier Bleu) : la route côtière classique
L'itinéraire n° 2 relie les villages des Cinque Terre sur 12 kilomètres, atteignant son point culminant à Prevo, en empruntant d'anciens chemins muletiers et des escaliers de pierre. La randonnée complète dure environ cinq heures, avec un dénivelé positif total d'environ 500 mètres.
Il convient de consulter attentivement la réglementation en vigueur : le tronçon Manarola–Corniglia demeure fermé en raison de glissements de terrain, tandis que la Via dell'Amore a rouvert, mais la réservation est obligatoire. Il s'agit d'une voie à sens unique au départ de Riomaggiore, avec un nombre d'entrées limité.
L'accès est payant via la Cinque Terre Card, avec une tarification dynamique, et des chaussures de randonnée adaptées sont obligatoires.
Sentier des Dieux, Côte Amalfitaine
Ce sentier historique, le Sentiero degli Dei, qu’il est préférable d’emprunter en descente de Bomerano à Nocelle, s’étend sur environ 8 kilomètres le long de corniches et d’escaliers en pierre. Certains passages sont exposés et déconseillés aux personnes sujettes au vertige.
Le long du chemin, on découvre des grottes et des pitons calcaires. De Nocelle, on descend à Positano, soit par un escalier d'environ 1 700 marches, soit en bus. La marche dure environ quatre heures et demie.
Réserve naturelle du Zingaro, Sicile
Entre San Vito Lo Capo et Scopello, ce sentier côtier bien balisé mène à des baies telles que Tonnarella dell'Uzzo et Marinella, tandis que des variantes plus élevées offrent de larges vues sur le golfe.
Il n'y a pas de points de restauration à l'intérieur de la réserve de Zingaro. Il est conseillé de partir tôt, de marcher aux heures les plus fraîches et d'emporter suffisamment d'eau et des vêtements d'été adaptés.
Miniere nel Blu, Sulcis, Sardaigne
De Masua à Cala Domestica, l'itinéraire suit l'ancienne voie ferrée minière en direction de Porto Flavia, traversant des pinèdes, des tunnels et des falaises faisant face au rocher marin de Pan di Zucchero.
La variante Buggerru traverse le tunnel Henry et le village abandonné de Planu Sartu. Longue d'environ 10 kilomètres, elle se parcourt en sept à huit heures et est recommandée uniquement aux randonneurs expérimentés et bien entraînés.
Stromboli, le volcan au bord de la mer
Le Stromboli est en éruption depuis plus de 2 500 ans. Deux itinéraires partent de San Vincenzo, et un de Ginostra, menant au point de vue panoramique de Pizzo. La nuit, des granules incandescents illuminent le ciel et, par temps très clair, on peut même apercevoir l'Etna.
L'accès est autorisé uniquement avec des guides agréés, qui fournissent l'équipement nécessaire. La durée est variable et l'activité volcanique demeure imprévisible.
Île de Montecristo, archipel toscan
L'accès à Montecristo est strictement limité et n'est autorisé que dans le cadre de visites guidées organisées par le Parc national.
Des itinéraires mènent aux ruines du monastère de San Mamiliano et à la grotte sainte, le long d'un parcours de 2 kilomètres (environ deux heures) ou d'un parcours plus long de 3 kilomètres (environ trois heures et demie).
Un guide et une réservation sont tous deux obligatoires.
Sentier Rilke, Duino–Sistiana, Frioul-Vénétie Julienne
Ce sentier plat d'environ 2 kilomètres serpente entre maquis méditerranéen et falaises, avec des points de vue aménagés surplombant la baie de Sistiana et les falaises de Duino. Par temps particulièrement clair, on aperçoit la côte slovène.
Le chemin est bien entretenu et facile, le parcours prend environ 45 à 60 minutes, et convient aux familles.
Punta Aderci, Costa dei Trabocchi, Abruzzes
Dans la réserve naturelle de Punta Aderci, un sentier majoritairement plat d'environ 6 kilomètres longe les plages et les promontoires. Idéalement situé au départ de Punta Penna, il passe par la Spiaggia dei Libertini et le promontoire d'Aderci, offrant des vues sur les collines ondulantes, le Gran Sasso et la Maiella, avant d'atteindre Mottagrossa.
Ce sentier de la Costa dei Trabocchi est classé facile, malgré une forte exposition au soleil. Prévoyez deux à trois heures de marche, pauses comprises.
Selvaggio Blu, Golfe d'Orosei, Sardaigne
Environ 50 kilomètres entre Pedra Longa et Cala Sisine, dans une zone sans routes. L'itinéraire alterne sentiers de bergers, passages d'escalade jusqu'au niveau IV et descentes sur corde. À la clé : des criques emblématiques comme Cala Goloritzé et la Cala Mariolu, plus isolée.
Ce sentier n'est pas balisé et est réservé aux randonneurs expérimentés. Un guide qualifié et une logistique rigoureusement planifiée pour l'eau et la nourriture sont indispensables.
