Guida pratica per avere un angolo palestra (o yoga) a casa

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14 Aprile 2020, 8:09

I benefici dell'attività fisica sono ben noti a tutti e fondamentali per il benessere del corpo, ma anche della mente. E ora, confinati a casa, diventa ancora più importante resistere al richiamo del divano e ritagliarsi un momento della giornata per esercitarsi.

E non avrai bisogno di molto materiale per allestire una palestra o un angolo yoga a casa. Oggi, grazie alla tecnologia, ci sono migliaia di corsi di formazione disponibili online per i quali avrai solo bisogno del tuo corpo. E se vuoi allenarti con i pesi, per esempio, e non hai attrezzi a disposizione, devi solo essere creativo: dalle bottiglie d'acqua ai pacchi di riso, tutto andrà bene, purché funzioni per te. Coloro che hanno già la palestra a casa non devono far altro che approfittarne.

Per gli appassionati di yoga e meditazione, così importanti al giorno d'oggi, in cui l'isolamento ci costringe a raddoppiare le dosi giornaliere di motivazione, a gestire tutte le emozioni, consigliamo la creazione di un angolo adeguato e tranquillo, che trasmette calma e tranquillità, e invita il relax.

Dobbiamo cercare di mantenerci attivi, soli o in famiglia, per il nostro equilibrio fisico, ma anche emotivo.