Le temperature schizzano, l'asfalto tremola e i palazzi accecano. Eppure, a meno di un'ora e mezza di macchina dalla Capitale, si trovano corridoi d'ombra, torrenti gelidi e sentieri in cui l'afa si spegne. Sono luoghi semplici, naturali e a misura di famiglia, dove si cammina all'ombra, si gioca sull'erba e ci si bagna i piedi nell'acqua che scende dalla montagna. Non servono trasferte infinite né spese folli: basta scegliere bene l'orario, riempire le borracce e puntare le aree giuste. Ecco cinque mete laziali che funzionano davvero quando Roma boccheggia.
- Monti Lucretili, Licenza: Giardino dei 5 Sensi e torrente
- Cineto Romano: Cascate del Rio Scuro tra ponticelli e pozze trasparenti
- Monti Simbruini: Campo dell'Osso e Monte Livata, faggete e bob su rotaia
- Subiaco: Laghetto di San Benedetto e discesa sull'Aniene
- Parco del Circeo: Sentiero Natura tra dune, foresta e storia del carbone
Monti Lucretili, Licenza: Giardino dei 5 Sensi e torrente
Nel verde a est di Roma, a Licenza, il Giardino dei 5 Sensi è una pausa contro l'afa urbana. Si passeggia su vialetti adatti ai passeggini, con aiuole di erbe aromatiche e si pranza su un prato curato, con panchine, tavoli in legno e una fontanella per ricaricare le borracce.
Per il fresco vero, però, conviene seguire il sentierino che scende verso il torrente e le cascatelle: il percorso è breve, la pendenza è dolce e gli spruzzi freddi arrivano veloci alle caviglie. A fine visita, in pochi minuti d'auto si raggiunge una delle panchine giganti del Lazio: il caldo qui si fa sentire di più che nel bosco, ma la vista ampia e la seduta oversize regalano un effetto sorpresa che piace ai ragazzi.
Cineto Romano: Cascate del Rio Scuro tra ponticelli e pozze trasparenti
Sempre sui Lucretili, da Cineto Romano parte un itinerario più selvatico verso le Cascate di Rio Scuro (o Rioscuro). Si percorrono circa 4 km tra bosco fitto, piccoli ponti in legno, salti d'acqua e pozze limpide dove la temperatura scende di colpo. Il dislivello è contenuto, ma il fondo irregolare non si presta ai passeggini, quindi si consiglia la camminata solo a bambini più grandicelli.
Lungo il sentiero capitano libellule colorate, fiori spontanei e, con attenzione, orchidee selvatiche: si osservano e si fotografano, non si raccolgono. L'area è completamente naturale e priva di servizi, per cui bisogna partire con acqua e snack sufficienti e riportare a casa ogni rifiuto, lasciando il bosco intatto.
Monti Simbruini: Campo dell'Osso e Monte Livata, faggete e bob su rotaia
Salendo di quota verso i Simbruini, a circa 80 km da Roma, l'aria cambia subito: più secca, più fresca, spesso ventilata. Dal grande parcheggio di Campo dell'Osso si imbocca la pista di fondo seguendo il sentiero 673a e, dopo poche centinaia di metri, si entra in corridoi d'ombra tra faggi alti. Il tracciato è ben segnalato e, fino al bivio per il Passo delle Pecore, si percorre anche con un buon passeggino da trekking, mentre oltre conviene procedere solo a piedi.
Si può scegliere un andata e ritorno di 2-3 km con i più piccoli, oppure chiudere un anello di circa 9 km con camminatori più allenati. Chiude la giornata la slittinovia su rotaia di Monte Livata: un bob che corre su binari tra i prati, perfetto come premio finale per chi cerca un brivido di velocità misurata.
Subiaco: Laghetto di San Benedetto e discesa sull'Aniene
Scendendo verso Subiaco, l'acqua dell'Aniene disegna un'altra fuga dal caldo nell'Area naturalistica La Prata. Qui il Laghetto di San Benedetto oscilla tra verde e azzurro, ed è alimentato direttamente dal fiume. Il bacino è considerato uno dei tre invasi artificiali voluti da Nerone con sbarramenti lungo l'Aniene, e alcuni resti romani sono ancora visibili nell'area.
Il sentiero per raggiungerlo è breve e ben segnalato, adatto ai bambini ma sconsigliato ai passeggini per fondo e gradini; l'accesso prevede un piccolo contributo, da verificare in anticipo nelle modalità e nei costi. Per una parentesi attiva, lungo l'Aniene opera un centro che organizza soft rafting family su circa 5 km, con rapide dolci, schizzi continui e sicurezza gestita con caschi e giubbotti.
Parco del Circeo: Sentiero Natura tra dune, foresta e storia del carbone
Chi programma il mare ma vuole una giornata diversa trova nel Parco Nazionale del Circeo l'abbinata semplice: spiaggia la mattina, foresta nel tardo pomeriggio. Dal Centro Visitatori di Sabaudia parte il Sentiero Natura, un percorso pianeggiante di circa 2,5 km che attraversa radure e alberi alti, con pannelli chiari su flora e fauna.
L'ombra è costante e il fondo regolare si presta alle famiglie, creando una camminata istruttiva e leggera anche nelle settimane più calde. Lungo il tracciato si incontra la ricostruzione di un antico villaggio di capanne con una carbonaia, utile per spiegare ai bambini come si produceva la carbonella.
Articolo visto su (travel.thewom.it) Fa caldo ovunque, tranne qui: le oasi di ghiaccio a un passo da Roma dove scappare dall’afa con tutta la famiglia
