Cos'è il decluttering e perché fa bene anche alla salute

In un mondo in cui siamo costantemente bombardati da stimoli e oggetti, liberarsi degli oggetti non necessari offre un'opportunità per riflettere su ciò che è veramente essenziale. Il decluttering è un processo sempre più popolare che mira a organizzare gli spazi e semplificare la vita quotidiana. Liberarsi del superfluo influisce positivamente anche sul benessere emotivo e psicologico, portando a una maggiore chiarezza mentale e riduzione dello stress.

Cos'è il decluttering?

Il decluttering è il processo di eliminazione del superfluo per creare spazi più ordinati e funzionali. Il termine deriva dall'inglese to declutter, quindi cosa significa decluttering? Letteralmente "fare spazio" o "liberarsi del disordine". Questo metodo non si applica solo agli oggetti fisici, ma anche alla gestione del tempo e della mente, favorendo uno stile di vita più semplice e organizzato.

È spesso associato al minimalismo e a tecniche come il Metodo KonMari di Marie Kondo, cioè il metodo giapponese che aiuta a mantenere ordinata la casa e che incoraggia a conservare solo ciò che trasmette gioia.

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Come fare un buon decluttering: i metodi

Esistono diversi metodi per affrontare questa operazione di smaltimento del superfluo e per organizzare il decluttering in modo efficace e senza stress. Ma come imparare a buttare le cose? Tra gli approcci più noti vi sono:

• Metodo Konmari: conserva solo ciò che "porta gioia", valutando l'impatto emotivo degli oggetti. Questo metodo invita a considerare il valore sentimentale degli oggetti, promuovendo una selezione consapevole di ciò che si possiede.
• Metodo 1-3-5: in questo modo si suddividono i compiti in uno grande, tre medi e cinque piccoli, rendendo il decluttering più gestibile e più strutturato, evitando di sentirsi sopraffatti dall'intero processo.
• Micro decluttering: significa dedicare brevi momenti alla rimozione del disordine per un approccio meno opprimente. È ideale per chi ha poco tempo a disposizione ma desidera comunque mantenere un ambiente ordinato.

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Da dove iniziare a fare decluttering

Iniziare in modo sistematico è fondamentale per ottenere risultati duraturi e per evitare di sentirsi sopraffatti da tutti i passaggi. Un approccio ben pianificato permette di affrontare il disordine in modo organizzato e metodico.

• Identifica le aree da ripulire: concentrati su una zona alla volta per rendere il processo più gestibile e meno stressante. Inizia dalle aree che usi più frequentemente o che creano più disagio visivo.
• Stabilisci obiettivi chiari: definisci cosa desideri ottenere da ogni sessione per mantenere alta la motivazione e, man mano, misura i progressi. 
• Categorizza: organizza gli oggetti in categorie come tenere, buttare, regalare o vendere facilita il processo decisionale. Questa suddivisione permette di affrontare la pulizia in modo logico e sistematico.

I benefici di fare spazio e liberare gli ambienti

I benefici del metodo vanno oltre la semplice organizzazione fisica, influenzando positivamente diversi aspetti della vita quotidiana, fino a diventare un vero e proprio decluttering psicologico. Questi sono tutti i motivi utili per farlo.

• Maggiore spazio fisico: rimuovendo oggetti non necessari, si libera spazio vitale, rendendo gli ambienti più funzionali e accoglienti. Migliorando l'estetica della casa, riuscirai anche ad avere una maggiore libertà di movimento e una migliore gestione degli spazi.
• Riduzione dello stress: un ambiente disordinato può aumentare l'ansia e il disagio. Liberarsi delle cose inutili aiuta a creare un'atmosfera più serena e a fare spazio a un miglior equilibrio emotivo.
• Migliore produttività: un luogo di lavoro ordinato favorisce la concentrazione e l'efficienza, riducendo le distrazioni e aumentando la motivazione. Quando tutto è al suo posto, è più facile trovare ciò di cui si ha bisogno, risparmiando tempo ed energia.

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Come mantenere l'ordine dopo il decluttering

Una volta completato il processo, mantenere l'ordine diventa importantissimo per evitare che il disordine si accumuli nuovamente e dover ricominciare tutto da capo. La chiave per un ambiente ordinato e funzionale è l'adozione di abitudini che favoriscano la continuità dell'organizzazione raggiunta.

• Adotta un sistema efficace, da subito: utilizza scatole per il cambio di stagione, scaffali e contenitori etichettati che aiutino a mantenere ogni oggetto al suo posto. Scegli soluzioni che si adattino al tuo spazio e alle tue esigenze personali, rendendo più facile trovare e riporre gli oggetti.
• Stabilisci una routine di pulizia regolare: serve a prevenire l'accumulo di disordine. Piccoli gesti quotidiani, come riordinare prima di andare a letto o dedicare qualche minuto alla pulizia ogni giorno, possono fare una grande differenza nel mantenere la casa in ordine.
• Fai una revisione periodica: programma momenti regolari per rivedere gli oggetti che possiedi e assicurarti che siano ancora utili o importanti.