Il caldo, si sa, può togliere il sonno d'estate. Si tratta di un problema molto comune quando le temperature restano sopra i 30 anche nelle ore notturne. Eppure, con qualche piccolo miglioramento nella camera da letto si può dormire meglio. Vediamo come fare.
- Scegli delle tende oscuranti: potresti preferire un po' di luce, certo, ma dovresti sapere che una stanza buia ti aiuta ad addormentarti. Se devi cambiare le tende, scegli il tessuto oscurante. Se non hai una veneziana o quella che hai lascia passare la luce, colloca anche una tenda scura, alcune hanno una fodera in acrilico, che è ciò che impedisce il passaggio della luce del giorno, e sono realizzate in tante tonalità, c'è l'imbarazzo della scelta.
- Forse non sono solo la luce o il caldo che non fanno prendere sonno, ma è il rumore della strada disturba il sonno, e allora cosa si può fare? Ad esempio, acquista tessuti antirumore: alcuni sono sottili e lasciano entrare la luce, mentre altri sono più scuri.
- Tavoli zen: significa togliere gli elettrodomestici dal tavolo. Ci sono molti studi che dimostrano che è più difficile addormentarsi se porti a letto il cellulare, il tablet o il computer (la sua luce attiva alcune parti del cervello). Quindi sradica il tuo cellulare dal comodino, ma anche il tuo cordless, la sveglia e tutto ciò che emette radiazioni elettromagnetiche che possono interferire con il tuo riposo. Se hai bisogno della sveglia, posizionala a 1,5 metri dal letto (tra l'altro ci sono anche telefoni a bassa radiazione).
- Se hai il tuo angolo di lavoro nella stanza, scollega il computer, la stampante, il router e altri dispositivi, in modo da evitare la circolazione delle radiazioni. Meglio collegarli a una presa multipla in modo da spegnerli in contemporanea. Eviterai le radiazioni e inoltre smetteranno di emanare calore.
- Aggiungi un purificatore: puliscono l'aria dalle sostanze tossiche, quindi la stanza sarà più sana.
- Zanzariere alle finestre: soprattutto d'estate eviteranno il disagio di zanzare e altri insetti. Inoltre, avrai meno polvere. Ci sono anche quelli antipoli. Hai zanzariere di ogni tipo: avvolgibili, scorrevoli ed estensibili, a tendina, ecc.
- Cambiate materasso? Scegli una rete a doghe in legno e un materasso in lattice o viscoelastico.
- La biancheria da letto dovrebbe essere realizzata con tessuti naturali: tessuti come cotone e lino favoriscono la traspirazione, l'assorbimento e l'evaporazione del sudore, quindi ti aiuteranno a regolare la temperatura corporea.
- E a proposito di temperature, la temperatura della stanza dovrebbe essere compresa tra i 18 e i 21 gradi per un buon riposo. Se l'umidità nella stanza è inferiore al 40%, aumentala con un umidificatore o con contenitori d'acqua.
- Per quanto riguarda le luci, puntate sul LED: sono le lampadine più adatte perché emettono meno campi magnetici.
Come insonorizzare una camera da letto: alcuni consigli utili
Per assicurarsi un sonno ristoratore è fondamentale rendere confortevole e accogliente la propria camera da letto, evitando il più possibile rumori molesti. Gli esperti di Habitissimo propongono alcune soluzioni efficaci ed economiche per insonorizzare una camara da letto.
Come tenere la casa fresca d’estate in maniera ecosostenibile
Ormai siamo entrati in agosto e il caldo e l’afa scandisce le nostre giornate, soprattutto per chi è rimasto in città. Ma esistono rimedi per tenere la casa fresca anche d’estate e per riuscirci in maniera ecosostenibile? Vediamo qualche idea per sfuggire alla morsa della canicola estiva
Le sedie che hanno fatto la storia del design: 6 esempi intramontabili
Le sedie iconiche del design sono più che dei semplici arredi funzionali. Dalla Thonet N.14 del 1860, che rivoluziona la produzione industriale con il legno curvato, alla Panton Chair in plastica stampata degli anni ‘60, esse raccontano l'evoluzione tecnologica e culturale del ‘900. Ogni modello - dalla geometrica Rossa e Blu di Rietveld alla leggerissima Superleggera di Ponti, dalla futuristica Tulip di Saarinen all'artigianale Wishbone di Wegner - segna una svolta nel modo di concepire fo
Sai che è possibile coltivare un ulivo bonsai in casa? In alcuni casi fa anche le olive
L’ulivo in miniatura è resistente e ha un aspetto magnifico, ma per mantenersi in ottime condizioni ha bisogno di una routine di cura ben definita. Tanto per iniziare, c’è bisogno di tanto sole, acqua gestita accuratamente e un substrato molto drenante. Rispettando le regole basilari di coltivazione otterrai una pianta vigorosa, con una corteccia dall’aspetto antico, capace persino di fiorire e allegare frutti. Ecco, allora, tutto quello che c’è da sapere sulla coltivazione di un
Cosa mettere su un terrazzo di 15 m²: trucchi e idee per arredare ogni centimetro
Spesso si pensa che una metratura ridotta limiti le possibilità di arredo ma, con le giuste strategie e materiali e alcuni spunti concreti, è possibile sfruttare ogni centimetro di un terrazzo dalla metratura limitata. Scopri come arredare un terrazzo di 15 m2 scegliendo arredi versatili, soluzioni salvaspazio e idee pratiche ispirate alle migliori tendenze del design outdoor. Che tu desideri una zona relax, un angolo pranzo all’aperto o un piccolo giardino urbano, tutto è possibile con un
Ristrutturazioni domestiche: installazione di un camino o di un sistema di recupero del calore
Le temperature scendono, le giornate si accorciano e la casa torna ad essere il nostro rifugio principale. C'è qualcosa di quasi magico nel calore del fuoco: la luce calda, lo scoppiettio della legna, l'atmosfera accogliente. Ma prima di lasciarsi trasportare dal romanticismo di un camino acceso, vale la pena capire cosa comporta realmente l'installazione di un camino o di un sistema di recupero del calore in casa: aspetti tecnici, questioni legali, costi, vantaggi e differenze tra i due.
Sapevi che i frutti del drago crescono anche in casa? Ecco come curare la pianta
Il frutto del drago è sempre più presente in Italia. Coltivazione esotica, richiede alcuni climi idonei. Tuttavia, in zona mediterranea, è comunque possibile coltivare i frutti del drago. Anche se i frutti non saranno grandi e succosi come gli originali d’importazione, la pianta può crescere con successo. Basta, infatti, solo garantirle luce, calore e drenaggio. Scopri, allora, tutto quello che c’è da sapere su questa pianta.
per commentare devi effettuare il login con il tuo account